【カルシウムの効果】カルシウムが多く含まれるウォーターサーバーの水ランキング

カルシウムが多く含まれる水ランキング

1位

プレミアムウォーター　金城　32.0mg/l

2位

オーケンウォーター　富士山　19.0mg/l

3位

コスモウォーター 大分採水 16.6mg/l	オーケンウォーター 大分 天領 16.6mg/l
ワンウェイウォーター 天寿の水 16.6mg/l	ネイフィールウォーター日田ほのか 16.6 mg/l

カルシウムとは

4大ミネラル（カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム）の一つのであるカルシウムは人体内に含まれるミネラルで、体重の約1.5～2%を占めると言われています。

成人男性で約1kgを体内に保持しており、その99%は骨や歯に、残りの1%は血液や体液中に蓄えられています。

カルシウムはマグネシウムと共に水の硬度を算出するために使われるミネラル成分です。

骨や歯を丈夫にする効果で知られているカルシウムですが、他にも心身に様々な効果があります。

ミネラルウォーター、天然水に含まれるカルシウムの効果

※効果や過剰摂取量、副作用については個人差があります。

ちなみにカルシウム摂取量の1日の上限は2300mgと言われていますが、一般的な牛乳パックを2パック/1日（2L）飲んでもカルシウム摂取量は約2000mgです。
食品からのカルシウム吸収率は20～30％と高くはありません。そのため、カルシウムを含む食品を積極的に摂りましょう。
さらにカルシウムは日々体外へ排出されるミネラルでもあるので、こまめに摂取したいものです。

女性は50歳を超えたあたりで総量が一気に減少

カルシウム不足を特に気を付けたいのが女性です。
人間の体内に存在するカルシウムの総量は20代までの成長期に最も増加すると言われています。そして、30代くらいになると増加は穏やかになり、やがてピークを迎えます。

その後、緩やかに減少してゆくのですが、女性の場合50代を迎えたあたりでカルシウムの総量が一気に減少するのです。

これは、カルシウムの流出を抑制する働きを持つ女性ホルモンのエストロゲンが閉経によって分泌されなくなり、抑制効果が失われてしまうことが原因です。

カルシウム不足が深刻化すると骨粗鬆症を発症すると言われておりますが、これは、血中カルシウム濃度を一定に保とうとして身体が骨や歯に含まれるカルシウムを溶かしてしまうのです。

しかも、骨粗鬆症を発症しても血中カルシウム濃度を一定に保とうと、骨や歯をどんどん溶かしてしまうため、骨粗鬆症がさらに進行してしまう恐れがあります。

だからといって、過剰摂取は健康を害することもあるので、毎日意識して適量のカルシウムを摂取することが重要です。

カルシウムが多く含まれる金城の水（プレミアムウォーター）

こまめな摂取が重要な「カルシウム」
カルシウムを豊富に含む天然水なら、毎日手軽に意識せずともカルシウムを摂取することが出来ます。

プレミアムウォーターの水はどの採水地でもカルシウムがしっかりと含まれています。
最も多く含まれているのは金城の水　32.0mg　です。ランキングでも堂々のNo.1！！
プレミアムウォータの他の採水地の水にもカルシウムは含まれていますが金城の水がダントツですね。

プレミアムウォーター金城の水

地下約700mからくみ上げた天然水は、
炭酸水素イオン、シリカ、サルフェートを含有