カリウムが多く含まれる水ランキング
1位
2位
| コスモウォーター 大分採水 8.0mg/l |
オーケンウォーター 大分 天領 8.0mg/l |
| ワンウェイウォーター 天寿の水 8.0mg/l |
ネイフィールウォーター日田ほのか 8.0 mg/l |
カリウムとは
主な効果や効能は体液のバランスや浸透圧の調整し神経伝達や筋肉の収縮にも大きく関係しているミネラル成分ですので、カリウムが不足してくると脳や心臓、筋肉などの神経組織の収縮活動における情報伝達に齟齬をきたすようになります。
カリウムの特徴はナトリウムとの関係が深く、塩化ナトリウム（塩分）を過剰摂取した場合ナトリウムを体外へ排出を促す効能があり、その結果血圧を下げるなどの効果がみられます。
ミネラルウォーター、天然水に含まれるカリウムの効果
カリウムの効果といえば「利尿作用」が知られています。
体内に蓄積された余分な水分を体外へと排出することで、むくみの解消効果やダイエット効果が期待できます。
さらに、腸内環境の正常化や新陳代謝の促進、脂肪燃焼効果もプラスされるため、美容面でも大活躍なミネラルとなっています。
カリウムはナトリウムと対を成す存在であり、生物界に広く分布している必須ミネラルのひとつです。
カリウムの働きによって少しばかり塩分を摂り過ぎてしまったとしても、問題無く体内のナトリウム濃度を一定に保つことができます。
また、高血圧には減塩が最も重要ですが、カリウムをしっかり摂ることも大切とされています。
ダイエットや美容のためには水を沢山飲むことが良いと言われますが、その理由の一つは「水分代謝を高めて老廃物を排出する」ことが重要なのです。
ですから、純水（RO水）よりもカリウムが含まれる天然水やミネラルウォーターの方がより効率が良いでしょう。