ナトリウムが多く含まれる水ランキング
1位
2位
| コスモウォーター 大分採水 48.8mg/l |
オーケンウォーター 大分 天領 48.8mg/l |
| ワンウェイウォーター 天寿の水 48.8mg/l |
ネイフィールウォーター日田ほのか 48.8 mg/l |
ナトリウムとは
ナトリウムは体内存在量は体重のおよそ0.15％で、カルシウムやリン、カリウムに次いで多く存在するミネラルです。
体内に存在するナトリウムの1/3量が骨、残りは細胞外液に存在しており、細胞機能や筋肉、そして神経を正常に保つ働きがあります。
海水にたっぷり含まれるナトリウムは、地球に存在する全ての生物が生きてゆく上で必ず必要になる必須元素のひとつです。
ナトリウムと塩分（食塩等）は同じものと思われがちですが、実際は異なるものです。
天然水やミネラルウォーターにもナトリウムが含まれていますが塩味はしませんよね？
食品やミネラルウォーターの成分表示でナトリウム量が表示されている場合、ナトリウム量（g）×2.54=塩分相当量（g）と計算すれば食塩などの塩分量がわかりますので目安にしてください。
塩分の摂りすぎは血圧や腎臓疾患、不整脈などの心疾患を誘発するとして控えることを推奨されますが、「ナトリウム」自体は上記の通り体に不可欠な成分です。
なので、天然水やミネラルウォーターから摂取することがオススメです。
ミネラルウォーター、天然水に含まれるナトリウムの効果
体内の水分量を調整や、体内のPh（ペーハー）値を調節し筋肉の収縮や神経の伝達を正常にしてくれます。
胃腸の消化や吸収を促し他のミネラルの吸収を促進させる効果もあります。
ナトリウムが不足すると、食欲の減退や胃腸の不調、脱水症状、精神の不安定を招くこともあります。